Ότι τρώμε είμαστε … κάτι το οποίο φαίνεται να επηρεάζει και την ποιότητα  ωαρίων και σπέρματος

Η ποιότητα των τροφων που προσλαμβάνουμε σχετιζεται αμεσα με την γενική κατάσταση της υγείας μας.

 Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό είναι κατανοητό.

 Αυτό που πολλές γυναίκες, ωστόσο, δεν γνωρίζουν είναι ότι, τόσο οι εμμηνορρυσιακοί κύκλοι όσο και η γονιμότητα, βρίσκονται σε άμεση συνάρτηση με την υποκείμενη υγεία. Αυτό σημαίνει πως, όταν δεν τρεφόμαστε σωστά, η γονιμότητα κλονίζεται.

Το σώμα μας αντιδρά στους περιβαλλοντικούς παράγοντες  και αυτό περιλαμβάνει και το φαγητό που προσλαμβάνουμε στο πιάτο μας.

Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών συχνά οφείλεται σε αντίσταση στην ινσουλίνη και στην κυτταρική φλεγμονή, καταστάσεις που και οι δύο επηρεάζονται από την διατροφή μας.

Γνωρίζουμε ότι τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα και η ζάχαρη αυξάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, τροποποιούν δυσμενώς τους κυτταρικούς δείκτες φλεγμονής και επηρεάζουν τις τιμές των γεννητικών ορμονών, την ωοθυλακιορρηξία και την ποιότητα των ωάριων στη γυναίκα.

 Οι γυναίκες οι οποίες καταναλώνουν ελάχιστη ποσότητα θρεπτικών τροφών στην καθημερινότητά τους, εμφανίζουν πολύ συχνά αμηνόρροια (απουσία εμμηνορρυσιακών κύκλων) επειδή το σώμα αισθάνεται πως δεν λειτουργεί σε ένα ασφαλές πλαίσιο, με επαρκής πηγές θρεπτικών ουσιών,  ώστε να τεκνοποιήσει.

Οι γυναίκες με ενδομητρίωση επίσης εμφανίζουν επηρεασμένη την ισχύ του ανοσοποιητικού τους συστήματος και αυξημένους δείκτες κυτταρικής φλεγμονής στο σώμα τους, στοιχεία που γνωρίζουμε ότι συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με προβλήματα υπογονιμότητας.

Νέες μελέτες δείχνουν οτι το μικροβίωμα (η αποικία των βακτηρίων που αναπτύσσονται στο γαστρεντερικό σύστημα), μπορεί να διαφοροποιηθεί εάν συνυπάρχουν  συνθήκες όπως η ενδομητρίωση και το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, και πώς και για τις δύο συγκεκριμένες καταστάσεις, η φλεγμονή ξεκινάει στο γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να επηρεαστεί από τις ουσίες με τις οποίες τρέφεται το μικροβίωμα.

Η κατανάλωση επίσης μη επεξεργασμένων τροφών με πολλές φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και επαρκείς πρωτεΐνες,  είναι σημαντική για να βελτιώση την υγεία του μικροβιώματος, μειώνοντας παράλληλα τη φλεγμονή, ενισχύοντας την ισχύ του ανοσοποιητικού και του ενδοκρινικού συστήματος, οδηγώντας τελικά σε υγιείς ωοθυλακιορρηξιες και ποιοτικότερα ωάρια.

Η ποιότητα του σπέρματος επίσης επηρεάζεται από διαιτητικούς παράγοντες,  με πολλές μελέτες να αποδεικνύουν ότι η φτωχή δίαιτα σε φρούτα και λαχανικά, η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης και ανθυγιεινών λιπαρών, όπως είναι τα τηγανητά, μπορούν να μειώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος.